Compressiekousen voor het wandelen

Compressiekousen voor wandelen en lange tochten

Wie veel uren achter elkaar loopt, merkt snel waar een kous niet goed zit. Bij evenementen als de Nijmeegse Vierdaagse of de Dodentocht dragen veel wandelaars een compressiekous voor een stevig, ondersteunend gevoel. Of dat jou helpt, is persoonlijk. Onze kousen zijn geen medische hulpmiddelen.

Waar let je op bij een wandelkous?

• Vochtregulatie: merinowol of een synthetisch mengsel houdt je voet droog.
• Verstevigde hiel en bal: daar slijt een kous het snelst.
• Naadloze teen: minder kans op blaren in wandelschoenen.
• Hoogte: een kniekous voorkomt dat een schoenrand schuurt tegen je kuit. Zoek je een lagere kous, zie korte compressiekousen.

Voorbereiden op een lange tocht

1. Draag de kous eerst op een paar trainingstochten.
2. Neem een reservepaar mee en verschoon als je voeten nat zijn.
3. Kijk of de kous op de heuvel niet afzakt.
4. Controleer na elke etappe je huid op rode plekken.

Maat en pasvorm

Voeten zwellen tijdens het lopen lichtjes op. Meet daarom enkel en kuit in de ochtend en kies een schoen die ruimte geeft. Een kous die knelt of tintelingen veroorzaakt, trek je uit.

Klachten tijdens het lopen

Pijn, een gezwollen been of terugkerende kramp? Overleg met je huisarts. Meer over sportkousen in het algemeen vind je bij compressiekousen voor sport, en in onze keuzegids.

Neem tijdens een lange tocht de tijd om je voeten te verzorgen. Droog je voeten bij elke pauze goed af en gebruik waar nodig een beschermend laagje op wrijfplekken.